na mase

Witam.Interesuje mnie trening superseri.Czy może ona być także treningiem na masę?

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 68 Wzrost : 169 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : parę miesięcy obycia z ćwiczeniami i ciężarem Uprawiane inne sporty : w sumie tylko WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, narzekam tylko na brak wyciągu i drążka Dieta : mam zamiar ułożyć [...]

[...] jest juz po 2 cyklach metki jeden 150tab drugi 200tab a teraz właśnie chciał zjeść anapolon w tabsach i chciałby sie zapytać ..bo słyszał że jest bardzo dobrym sterydem na mase ale że bardzo szybko spada ta masa nie długo po odstawieniu koksu i Pytanie jest nastepujące Co ma wziąść żeby ta masa po cyklu nie spadała kupił se juz odblok nolvadex [...]

Witam! Dopiero zaczynam trenować na siłowni i chciałbym prosić o rozpisanie mi jakiegoś planu treningu na masę + polecił jakieś odżywki czy warto czy też nie. Chciałbym trenować 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) wszystkie partie. Chciałbym jeszcze aby ktoś ułożył mi do tego dietę :) wiek: 18 wzrost: 175 cm waga: 67 kg Jeżeli potrzeba [...]

Witam. Ćwiczę na masę 4 dni w tygodniu i trzymam dietę na 4500 Kcal. Zastanawia mnie jedna rzecz dotycząca porcji gainera po treningu. Niby przy moich rozmiarach (podanych w profilu) oczywistym jest, że odpowiednia porcja gainera bezpośrednio po treningu dla mnie to 100 gr (ok 70ww,20b). Ale czy jest sens pić tego tyle skoro i tak po 40 minutach [...]

Czytałem, że na masę powinno sie wykonywać od 6-12 powtórzeń, ale czy jest różnica, jeżeli jedna wykonuje 4 serie po 10 powtórzeń, a druga np. 10,10,9,9 lub 12,10,9,9 itp.?

Czy wskazane jest plywanie w trakcie cyklu na mase, 2 razy w tygodniu, w dni nietreningowe?

kupiłem takie coś bo mi się spieszyło, myślałem że to będzie coś fajnego ale teraz nie wiem czy tego nie odnieść do sklepu, na opakowaniu jest napisane że to na masę i siłę, może lepiej kupić czyste białko bez dodatków ? co o tym myślicie, na zdjęciu jest skład Zmieniony przez - darokrol w dniu 2010-02-28 16:48:56

Witam. Zaczynam cykl na mase i chciałbym zapytać jak brać odpowiednio nitrobolon, węgle, true mass, białko matrixa? od razu po treningu nitro, wegle i true mass?

witam ! mam problem z ulożeniem treningu siłowego na masę mięśniową. był bym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi w tym pomógł. trening ma być 3 razy w tygodniu. Z góry wielkie dzięki

Witajcie Trenuje Planem FBW na masę i mam pytanie.Czy biegać zaraz po treningu czy później .Nie chcę aby mi masa spadła .Bardzo proszę o odpowiedź

Witam serdecznie! Piszę z ogromną prośbą o ułożenie mi diety, gdyż od jakiegoś czasu sam próbuję to zrobić, ale czym więcej tematów na temat tego jak to zrobić przeczytam, tym bardziej wszystko mi się miesza i już nie wiem nic. Jestem ektoformikiem, ważę 58kg przy 178cm wzrostu. W czerwcu osiągnę 20 lat. Z tego co udało mi się wyliczyć, to [...]

Witam mam 14 lat ćwiczę biceps triceps plecy i brzuszek ale nie mam żadnej ułożone diety i tutaj moje pytanie czy mógłby mi ktoś ułożyć jakaś dietę na masę z góry wszystkim dziękuję

Czy przed treningiem na mase mozna łyknąć 1 tab thyrotherma w celu lepszego kopa czy nie polecacie?? Czy wogóle przy masie w celu nie zatłusczania się można go stosować??

Witam, mam 20 lat, 183 cm wzrostu 73 kg wagi i chcę nabrac trochę masy. Trening na masę prowadzę od 2 miesięcy, teraz chciałbym do tego dorzucić jakieś suplementy w postaci gainera. Jaki radzicie brać na początek, plus ewentualnie co do niego? Chciałbym osiągnąć wagę 80kg. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

mam problem z ułożeniem treningu na mase. Diete mam ułożoną juz ale nie bede tu pisal bo to nie ten dział jest. waze 74kg chcialbym przytyc do 80. Prosze o pomoc do ułożenia tego treningu , z góry wielkie dzięki ;)

[...] SAM MU PORADZIŁEM ZEBY NAPISAC MAJA TO LUDZIE DUZA WIEDZE I TROCHE PRZEBYLI DROGI Pierwsze pytanie czy lepszy antek sca**l phar** czy moze cy**e ? drugie jak użożyc cykl na mase i pozniej wycinke srodki takie 20 ml susty 15 ml deki antek 60 scan*** i 50 cyb** czy mozna ja połaczyć w jakich dawkach.20 ml cypio fenix i na koniec winstreol 100 szt. [...]

Dieta na mase do oceny Czesc wszystkim prosil bym o ocene diety lvl 27, 191 cm, 68 kg 2 sniadanie co drugi dzien zmieniam na bulki z maslem orzechowym i jablkiem gruszka + bana, obiad A zmieniam co drugi dzien makaron z bialym serem, co do obiadu zakladowego to jest loteria wiec nie pisalem wartosci odzywczych. W pracy razem z dojazdami spedzam od [...]

witam No cóż chodziły mi po głowie rózne rozwiązania , ale chyba posłucham rady forumowiczów i zrezygnuję z "medykamentów". Obecnie moim celem jest zrobienie jak największej masy . Obecnie moja waga to 76 kg , w tym gdzie niegdzie tłuszczyk . Lecę na zwykłym treningu masowym , ale czytając wiele postów o efektywności Cykliczności postawnoiłem też [...]

Jak wiadomo sery żółte, plśniowe itd mają dużo tłuszczu, czy są to tzw. tłuszcze zdrowe i w diecie na masę mogę zapotrzebowanie tłuszczu uzupełniać nimi?